과정명

과정 설명

회차별 교육 내용 및 정보

일시

AI 체형분석 및 낙상예방운동

AI 분석 기기를 활용하여 참여자 신체를 분석하고, 개별 맞춤 운동 솔루션을 제공하여 생활 체력을 증진하고 건강한 습관을 형성한다.

1회차 : 각종 평가 및 인적사항 파악

낙상 예방 지표(TUG 테스트, AI 체형분석)

체형 평가 및 상담

1회차 : 3/20(금)

11:00-11:50

2회차 : 혈액 순환 및 뭉친 근육을 풀어주기 위한 스트레칭 및 운동

전신 스트레칭

햄스트링, 대둔근, 대퇴사두근, 비복근 강화 운동.

균형 감각을 높이기 위한 하체 운동

2회차 :

3/27(금)

11:00-11:50

3회차 : 혈액 순환 및 뭉친 근육을 풀어주기 위한 스트레칭 및 운동

전신 스트레칭

햄스트링, 대둔근, 대퇴사두근, 비복근 강화 운동.

근 감소 예방을 위한 하체 운동

3회차 :

4/3(금)

11:00-11:50

4회차 : 혈액 순환 및 뭉친 근육을 풀어주기 위한 스트레칭 및 운동

전신 스트레칭

햄스트링, 대둔근, 대퇴사두근, 비복근 강화 운동.

균형 감각을 높이기 위한 하체 운동

4회차 :

4/10(금)

11:00-11:50