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단전호흡 2(오후)
강좌상세정보
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강좌명 |
국선도 단전호흡 |
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강의시간 |
2019.1월~3월. 화~금요일 15;30~16;30(월18회) |
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강의장소 |
방배4동 주민센타 3층 다목적실 |
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강사명 |
서 비 사 |
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의의 |
국선도 단전호흡은 민족고유의 운동으로서 생활선도를 이념으로 양생의 수련으로 정기신을 강화하여 남녀노소 누구나 자신의 체력에 맞게 하는 운동입니다. *운동의 효과는 혈액순환, 관절, 순환기, 소화기, 배설기계통과 심인성계통등을 개선해주고, 두뇌활동이 활발해지며, 집중력과 기억력이 강화되어 성인병과 치매예방에 효과가 큽니다. 바른자세, 바른호흡으로 수련을 통하여 건강수명을 늘리고, 면역력을 강화하여 삶의 질을 높혀서 행복하게 살아가는 것이 국선도 단전호흡의 목표입니다. |
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교육내용 |
단전호흡은 전조신, 단전행공, 후조신으로 구성되었으며 외공으로는 오공법, 오기법, 기신법, 용마십세, 연공법등이 있다. *전조신은 36개 동작과 18개 혈자리를 자극하면서 몸의 근육과 인대를 풀어주고 골격을 바로잡아주어 기혈순환이 잘 되도록 몸을 열어주는 준비운동이다. *행공동작은 육체적수련과 정신적수련인 마음수련으로 몸의 에너지를 만들어 기를 축기시키며 개인에 맞게 단계별 지도한다. *후조신은 29개 동작으로 축기된 기를 척추를 중심으로 몸 전체에 골고루 분산시켜 심신을 강건하게 하는 운동입니다. |
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준비물 |
교재비와 도복(4만원) |
강사정보
강사명, 강사의 성별 안내
| 강사명 | 서비사 | 성별 | 여 |
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강사의 전문분야, 강좌명, 과목명 안내
| 분야(대분류) | 강좌명(소분류) | 과목명 |
|---|---|---|
| 생활체육,건강 | 스포츠(탁구, 댄스, 요가, 발레, 무용, 국선도 등) | 단전호흡 |
강사 최종학력의 입학일,졸업일,학교명,전공 또는 학과명 안내
| 입학(년월일) | 졸업(년월일) | 학교명 | 전공 또는 학과명 |
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강사의 자격증명, 인정기관 안내
| 자격증명 | 인정기관 |
|---|---|
| 국선도 연공법인증서 취득 | (사)덕당국선도 총재 발부 |
| 국선도 오공법인증서 취득 | (사)덕당국선도 총재 발부 |
| 국선도 기신법인증서 취득 | (사)덕당국선도 총재 발부 |
| 국선도 오기법인증서 취득 | (사)덕당국선도 총재 발부 |
| 국선도 제3급 사범자격증취득 | (사)덕당국선도 총재 발부 |
강사의 수상경력, 수상인정기관, 수상년월일 안내
| 자격증명 | 인정기관 | 수상년월일 |
|---|---|---|
| 외공경연대회 | (사)덕당국선도 총재 발부 | 2016-11-08 |
| 외공경연대회 | (사)덕당국선도 총재 발부 | 2015-11-05 |
강사가 강의한 기관명, 기간, 개월수, 강의과목 안내
| 총강의 경력 | 27 | |||
|---|---|---|---|---|
| 기관명 | 기간(부터) | 기간(까지) | 개월수 | 강의과목 |
| 방배4동문화센터 | 10 | 단전호흡 | ||
| 한국은행본부 | 17 | 단전호흡 | ||
순위보기
신청자의 순위, 아이디, 55세이상 여부, 수강여부, 수강횟수, 접수시간, 결과 목록
| 순위 | 아이디(성명) | 55세이상 | 수강여부 (1년내) |
접수시간 | 결과 |
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