전체메뉴

전체메뉴 닫기

생애주기건강관리

영양관리

홈 > 생애주기건강관리 > 청.장년 > 영양관리

건강 식습관 지키는 밥상특공대

  • 대상 : 서초구민
  • 기간 : 2월 ~ 3월 기간 중 4회
  • 장소 : 방배보건지소 영양교육실
  • 내용 및 방법 : 단맛･짠맛 바로보기, 오감 깨우기, 미각력 알아보기 등을 통한 건강 식습관 교육
    • 1차시 나의 밥상 돌아보기
    • 2차시 나의 짠맛 바로보기
    • 3차시 나의 단맛 바로보기
    • 4차시 나의 오감 깨우기
  • 문의전화 : 방배보건지소 건강사업팀 ☎ 02-2155-8585

가족단위 식습관교육 「저염저당챌린지」

  • 대상 : 서초구민
  • 기간 : 4월~ 5월 기간 중 4회
  • 장소 : 방배보건지소 영양교육실
  • 내용 및 방법 : 균형 잡힌 식사 바로 알기, 나트륨･당 줄이기 3단계 교육
    • 평소 식습관과 나트륨･당 관계 인지하기
    • 나트륨･당 줄이는 방법 알아보기
    • 저염･저당 조리 실습 해보기
  • 문의전화 : 방배보건지소 건강사업팀 ☎ 02-2155-8585

서초 1인 가족 밥상챙기기 혼밥! 영양교육

  • 대상 : 서초 1인 가족 및 독거어르신
  • 기간 : 6월 ~ 7월, 기간 중 3회
  • 장소 : 방배보건지소 영양교육실
  • 내용 및 방법 : 건강한 1인 밥상 차리기
    • 1인 가구 똑똑하게 장보기, 손질하기, 보관하기, 남은 재료 활용하기
    • 혼밥족을 위한 재료 활용 노하우 및 조리 실습 해보기
  • 문의전화 : 방배보건지소 건강사업팀 ☎ 02-2155-8585

「건강 한그릇밥 더하기(+)，빼기(-)」교육

  • 대상 : 서초구민
  • 기간 : 11월 ~ 12월, 기간 중 3회
  • 장소 : 방배보건지소 영양교육실
  • 내용 및 방법 : 탄단지를 포함한 저염･저당 한그릇밥 조리교육 및 영양교육
    • 단백질 식단의 중요성(육류/어류/가금류 하루 권장 단백질 섭취량)
    • 저염･저당 식단의 중요성(저염･저당으로 맛있게 만드는 비법)
    • 영양 챙기는 보양 집밥, 쉽고 빠르게 만드는 요리 노하우
  • 문의전화 : 방배보건지소 건강사업팀 ☎ 02-2155-8585

음식윤리 교육 및 음식독서단

  • 대상 : 서초구민
  • 기간 : 10월 ~ 11월, 기간 중 각 1회
  • 장소 : 방배보건지소 영양교육실
  • 내용 및 방법
    • 음식에 대한 바른 생각 나누기, 천연 주방세제 만들기, 맛 체험 활동 진행
    • 음식을 소재로 한 주제도서 읽고 다양한 이야기 나누기
  • 문의전화 : 방배보건지소 건강사업팀 ☎ 02-2155-8585

가정용 염도계 대여 및 모니터링

  • 대상 : 서초구민
  • 기간 : 연중
  • 장소 : 방배보건지소 영양교육실
  • 내용 및 방법 : 염도계 대여 후 가정에서 측정된 염도 모니터링 및 저염 식사 상담
    • 김치, 국, 찌개 등 나트륨 과다 섭취 주요 기여 식품 측정
    • 염도판정 범위(염도계 측정 가능 범위 : 0.0~5.0%)
  • 문의전화 : 방배보건지소 건강사업팀 ☎ 02-2155-8585