코로나우울 극복, 서초 마음방역 지원서비스

> 소통/참여 > 코로나19 안내 > 코로나우울 극복, 서초 마음방역 지원서비스

  • 확진자, 격리자 및 가족 등 정서적 우울감을 겪는 구민을 대상으로 심리지원 서비스 제공
  • 지원방법 : 서초구 마음건강센터 전화, 홈페이지(비밀글) 또는 대면(격리해제 이후) 상담
  • 지원내용 : 심리상담 및 심리회복 지원, 정신건강 정보 제공 등
  • 코로나우울 극복, 서초 마음방역 캠페인 : “몸과 마음의 상태를 관찰하고, 자기 돌봄을 실천하는 것이 중요합니다.”
    코로나19와 함께하는 마음건강 지키는 7가지 수칙
    코로나 19와 함께하는 마음건강 지키는 7가지 수칙
    1. 코로나로 인해 변화된 일상을 받아들이세요. 코로나 장기화로 인해 피로감, 우울, 불안감을 느끼는 것은 새로운 변화에 적용하기 위한 정상적인 과정입니다.
    2. 지나친 걱정은 NO! 방역지침을 잘 알고 실천하면 됩니다. 너무 많은 정보나 불확실한 정보는 불안과 스트레스를 가중시킬 수 있습니다. 방역지침에 관심을 기울이고 생활 속에서 실천해주세요.
    3. 규칙적인 생활을 하세요. 규칙적인 생활을 통해 일상생활을 유지하면 음과 마음의 면역력을 함께 높일 수 있습니다. 특히 일정시간에 잠을 자고 깨는 것이 정신건강을 지키는 데 매우 중요합니다.
    4. 마음이 즐거워지는 취미나 여가시간을 가져보세요. 일상의 스트레스에서 벗어나 재충전의 시간을 가짐으로써 마음이 힘들어질 때 극복할 수 있는 에너지를 쌓을 수 있습니다.
    5. 스트레칭, 걷기, 운동 등 신체활동을 규칙적으로 하세요. 적당한 신체활동은 마음의 건강을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 몸의 건강을 통해 마음건강도 지키세요. 마스크 사용 등 방역지침을 준수하면서 외부에서 신체 활동을 하면 기분이 상쾌해집니다.
    6. 가족, 친구 등 주변 사람들과 소통을 이어가세요. 우리 모두 코로나와 함께 하고 있습니다. 영상통화, 이메일 등을 통해 가족과 친구, 동료 등 진심으로 마음을 주고받을 수 없는 사람들과 소통하세요.
    7. 힘들면 도움을 요청하세요. 자신과 주변 사람들의 몸과 마음의 건강을 잘 살피고, 필요하면 전문가의 도움을 받으세요. 심리상담 핫라인 : 1577-0199, 앱 : 마음프로그램 마성의 토닥토닥, 카카오톡 채널 : 국가트라우마센터

    보건복지부, 대한신경정신의학회, KSTSS, (사)한국심리학회


    서초구 마음건강센터 QR코드
    코로나 19와 함께하는 마음건강 지키는 7가지 수칙
    • 1. 코로나로 인해 변화된 일상을 받아들이세요. : 코로나 장기화로 인해 피로감, 우울, 불안감을 느끼는 것은 새로운 변화에 적응하기 위한 정상적인 과정입니다.
    • 2. 지나친 걱정은 NO! 방역지침을 잘 알고 실천하면 됩니다. : 너무 많은 정보나 불확실한 정보는 불안과 스트레스를 가중시킬 수 있습니다. 방역지침에 관심을 기울이고 생활 속에서 실천해주세요.
    • 3. 규칙적인 생활을 하세요. : 규칙적인 생활을 통해 일상생활을 유지하면 몸과 마음의 면역력을 함께 높일 수 있습니다. 특히 일정시간에 잠을 자고 깨는 것이 정신건강을 지키는 데 매우 중요합니다.
    • 4. 마음이 즐거워지는 취미나 여가시간을 가져보세요. : 일상의 스트레스에서 벗어나 재충전의 시간을 가짐으로써 마음이 힘들어질 때 극복할 수 있는 에너지를 쌓을 수 있습니다.
    • 5. 스트레칭, 걷기, 운동 등 신체활동을 규칙적으로 하세요. : 적당한 신체활동은 마음의 건강을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 몸의 건강을 통해 마음건강도 지키세요. 마스크 사용 등 방역지침을 준수하면서 외부에서 신체활동을 하면 기분이 상쾌해집니다.
    • 6. 가족, 친구 등 주변 사람들과 소통을 이어가세요. : 우리 모두 코로나와 함께 하고 있습니다. 영상통화, 이메일 등을 통해 가족과 친구, 동료 등 진십으로 마음을 주고 받을 ㅅ푸 있는 사람들과 소통하세요.
    • 7. 힘들면 도움을 요청하세요. : 자신과 주변 사람들의 몸과 마음의 건강을 잘 살피고, 필요하면 전분가의 도움을 받으세요.
      • 심리상담 핫라인 : 1577-0199
      • 앱 : 마음프로그램 마성의 토닥토닥
      • 카카오톡 채널 : 국가트라우마센터
    • 휴대폰 카메라에 QR코드를 비춰보세요.
    • 마음건강 자가검진(비대면)을 바로 이용하실 수 있습니다.
    • 정신건강관리실→우울증 외 6개 분야(자살, 스트레스 등)
  • 마음돌봄 지원(년1회)
    • 정신건강의학과전문의와 함께하는 정신건강 상담 제공
    • 서초 마음검진 쿠폰 발행(3회 정신건강 상담 지원)
  • 서초구보건소 마음건강센터 (02-2155-8215, 8369 평일 09:00~18:00)
  • 자료관리부서 건강관리과
  • 담당전화 02-2155-8215
  • 위치 보건소 3층
  • 최종수정일 2022-02-21