강좌예약
홈 > 소통/참여 > 통합예약 > 강좌예약
[남성전용] 마음챙김 명상 요가 7월
![[남성전용] 마음챙김 명상 요가 7월](/upload/lecture/20230126134041_whzkwmfkzlahxcoghdph0duvq751ilqk.png)
강좌종료
강좌상세정보
요가 스트랩을 이용하여 다양한 요가 자세와 동작에 도전하고, 전신의 근력을 강화하며 긴장을 이완하는 변화 과정에서 마음도 챙겨보는 '남성전용' 요가 프로그램입니다.
신체감각, 들숨과 날숨을 관찰하고 마음의 평정심을 계발하여, 자기 자신을 포함, 주변과 깊게 소통해보는 시간을 가져보시기 바랍니다.
※ 본 강좌는 수강료 감면이 가능한 강좌이며, 감면 대상자인 경우 해당증명서 제출 시 차액을 반환해드립니다. 감면대상조건, 감면비율 및 해당증명서에 대한 확인은 홈페이지의 '이용안내' 부분을 참고해주시기 바랍니다. 단, 이벤트 등으로 인한 중복감면은 적용되지 않습니다.
★ 수업 내용 ★
- 지속적으로 꾸준히 실천하는 요가 수련
- 코어 근육과 주변 근육의 균형있는 근력 강화와 유연성을 기르기 위한 수련
- 척추 정렬을 통한 바른 자세의 확립과 유지를 위한 수련
- 호흡과 동작을 연결한 흐름이 있는 요가 수련
- 신체감각과 호흡을 기르고, 마음챙김을 통해 평정심을 계발하는 요가 수련
- 삶의 활력을 주는 '수리야나마스까라'와 마음의 고요를 주는 '찬드라나마스까라' 수련
추천대상
★ 요가를 처음하거나 몸이 많이 경직된 분
★ 자기 자신의 몸과 마음에 깊은 관심이 있는 분
★ 번아웃을 느끼며, 마음이 우울하고 심적 스트레스가 심한 분
★ 변화를 추구하고 새롭게 도전하고자 하는 분
★ 최적의 컨디션을 위해 휴식과 이완, 집중력이 필요한 분
★ 감정 관리와 심리적 괴로움 및 자기조절을 하고싶은 분
★ 숙면을 취하고 싶은 분
★ 어려움을 이겨내는 마음의 힘, 회복탄력성을 키우고 싶은 분
★ 심신이 평안한 삶을 추구하는 분
★ 바른 자세를 만들고, 건강한 몸을 가꾸고 싶은 분
★ 자기 자신을 포함하여 주변과 깊게 소통하고 싶은 분
★ 자기 자신의 몸과 마음에 깊은 관심이 있는 분
★ 번아웃을 느끼며, 마음이 우울하고 심적 스트레스가 심한 분
★ 변화를 추구하고 새롭게 도전하고자 하는 분
★ 최적의 컨디션을 위해 휴식과 이완, 집중력이 필요한 분
★ 감정 관리와 심리적 괴로움 및 자기조절을 하고싶은 분
★ 숙면을 취하고 싶은 분
★ 어려움을 이겨내는 마음의 힘, 회복탄력성을 키우고 싶은 분
★ 심신이 평안한 삶을 추구하는 분
★ 바른 자세를 만들고, 건강한 몸을 가꾸고 싶은 분
★ 자기 자신을 포함하여 주변과 깊게 소통하고 싶은 분
강사정보
강사명, 강사의 성별 안내
| 강사명 | 성별 |
|---|
강사의 전문분야, 강좌명, 과목명 안내
| 분야(대분류) | 강좌명(소분류) | 과목명 |
|---|
강사 최종학력의 입학일,졸업일,학교명,전공 또는 학과명 안내
| 입학(년월일) | 졸업(년월일) | 학교명 | 전공 또는 학과명 |
|---|
강사의 자격증명, 인정기관 안내
| 자격증명 | 인정기관 |
|---|
강사의 수상경력, 수상인정기관, 수상년월일 안내
| 자격증명 | 인정기관 | 수상년월일 |
|---|
강사가 강의한 기관명, 기간, 개월수, 강의과목 안내
| 총강의 경력 | 0 | |||
|---|---|---|---|---|
| 기관명 | 기간(부터) | 기간(까지) | 개월수 | 강의과목 |
순위보기
신청자의 순위, 아이디, 55세이상 여부, 수강여부, 수강횟수, 접수시간, 결과 목록
| 순위 | 아이디(성명) | 55세이상 | 수강여부 (1년내) |
접수시간 | 결과 |
|---|